国試273点が実践した自作問題勉強法【記憶定着率が劇的に上がる】

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「何周解いても点数が伸びない」「覚えたはずなのに本番になると出てこない」——そんな壁にぶつかったことはありませんか。

問題集を繰り返し解くだけでは、記憶は定着しません。「解いたことがある」という感覚は積み上がっていくのに、点数が上がらない。この状態はインプット偏重になっているサインです。記憶を定着させるにはアウトプット、つまり自分で思い出す練習が必要です。私が行き着いたのが「自作問題」という方法でした。

こんな悩みがある方向けの記事です。

• 何周解いても点数が上がらない気がする
• 覚えたはずなのに本番で出てこない
• 自作問題を作ってみたけど続かなかった

この記事を読めば、次のことがわかります。

• ✅ 自作問題がなぜ記憶定着に効くのか
• ✅ デジタルとアナログ（紙）どちらで作るべきか
• ✅ ノートに何を書いて、何を書かないか

結論からいうと、私は6年生の5月から本番までに300問以上の自作問題をルーズリーフに作り、寝る前10分の復習ループを回し続けました。その結果、第110回薬剤師国家試験を273点（345点満点）で合格できました。

執筆者のすんすんはんは現役薬剤師2年目。6年生の4月時点では国試の勉強にほとんど手をつけられていない状態からのスタートで、その経験をそのまま書いています。

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自作問題勉強法とは何か・なぜ記憶に残るのか

問題集を解くだけでは足りない理由

問題集を解く作業は「答えを見つける」インプット型の学習です。答えを確認して「そうか」と納得しても、次に同じ問題が出たときに思い出せるとは限りません。記憶を長期保持するには「思い出す」というアウトプットの練習が必要です。

自作問題とは、自分が間違えた箇所や理解が浅かった箇所を「問題形式」に書き直したノートのことです。作ること自体が深い理解を促し、見返すたびに記憶が強化されます。

自分で作った問題が最強の理由

市販の問題集と自作問題の一番の違いは「自分の弱点だけが集まっているか」です。市販の問題集は全員向けに作られていますが、自作問題ノートはあなたが間違えた問題・ごっちゃになった知識だけでできています。

私が実感したのは「本番でこの問題を解いたことがある」という感覚の違いです。自分の言葉で書いた問題は、本番で同じ内容が出たとき「これは自分で作ったやつだ」と気づく瞬間があります。この感覚は市販の問題集には出にくいものです。

300問作って273点を取った話

私は6年生の5月、回数別問題集の1周目を終えるころから自作問題を作り始めました。最初は1日2〜3問。それが積み重なって、本番までに300問以上になっていました。

直前期に見返したとき、「このノートを全部解けるようにすれば絶対に受かる」という確信がありました。自作問題ノートは、あなただけの「合格の地図」になります。

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自作問題はデジタルとアナログ、薬剤師国試ではどちらが正解か

デジタル（スマホ・タブレット・アプリ）のメリット・デメリット

Ankiや Notionなどのアプリで自作問題を作る方法も広まっています。デジタルには整理しやすい・検索できる・かさばらないといったメリットがあります。

一方でデメリットもあります。入力に時間がかかること、問題を解いている最中にスマホを触るとSNSに流れてしまうこと、そして一番大きな問題として「国試本番は紙と鉛筆で解く」という点です。普段から手書きで問題に向き合う練習をしていないと、本番で指の動きと思考がうまく連動しない感覚があります。

アナログ（ルーズリーフ）のメリット・デメリット

私はアナログ一択でした。理由は「本番と同じ形式で練習できるから」です。

紙に書くと手と脳が連動します。「書く」という行為自体が記憶への刻み込みになります。また、自作問題ノートは試験会場に持ち込めます。私は当日、自作問題ノートだけを会場に持参しました。試験開始前の10分間、自分の弱点が凝縮されたノートを見返す——これがデジタルには再現できない強みです。

デメリットとしては「かさばること」が挙げられますが、これはルーズリーフ×大容量バインダーで解決できます。

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大学ノートと違い、紙を増やすだけで無限に続けられる。科目ごとに付箋で仕切れば管理も簡単です。

結論：アナログ（ルーズリーフ）で作る

デジタルでもアナログでも「続けること」が最重要ですが、国試対策においては紙をおすすめします。試験会場に持ち込める、手書きで本番感覚に近い、書くことで定着率が上がる——この3点は大きなアドバンテージです。

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ノートに何を書くか、そこだけ先に決めておく

作り始める前に決めておくことは、ひとつだけです。何を書いて、何を書かないか。

私が書いていたのは、次の2つだけでした。

• 間違えた問題の、間違えた原因になっている知識
• 似ていて、ごっちゃになりやすい知識

逆に言えば、それ以外は書きません。解いた問題を全部ノートにするとキリがなく、ノートを作ること自体が目的になってしまいます。

書くタイミングは「あとでまとめて」ではなく、問題集を解いているその場です。1問あたり30秒から1分で書けます。あとでやろうとすると、たいてい書きません。私も最初はそれで失敗しました。

見た目はきれいでなくて構いません。私のノートも、人に見せる前提では作っていませんでした。自分が間違えた内容を、思い出せる形にして並べているだけです。まとめノートを作ろうとすると手が止まりますが、この形なら続きます。

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作り方と復習のやり方は、noteにまとめました

ここから先——実際にどう書いて、どう復習するか——は、こちらのnoteのほうにまとめています。

ブログに小分けで書くより、1本の流れで通して読めたほうが手を動かしやすいと考えて、そちらに集約しました。

noteに書いているのは、次のような内容です。

• △と×のうち、どれをノートに移すかの判断基準
• 一問一答の形にするときの書き方と、答えの残し方
• 読み返すのではなく「思い出す」ための復習の手順
• ノートの中の問題にも○△×をつけて、解く量を減らしていく考え方
• 文章では覚えにくい内容を、図や絵で扱う方法
• ノートが厚くなってきたときに、いつ・どこを復習するか
• 年間計画の中に、このノートをどう組み込んだか

実際に使っていたノートの中身も、写真で載せています。

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今日からできること

最後に、ひとつだけやってみてほしいことがあります。

今日解いた問題集の中で、間違えた1問。それをルーズリーフに書き出してみてください。

それが自作問題ノートの1ページ目になります。300問も、始まりは1問でした。

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よくある質問（FAQ）

まとめ

この記事のまとめです。

• ✅ 自作問題は「自分の弱点だけが凝縮された問題集」。市販の問題集より記憶に残りやすい
• ✅ 国試対策なら紙（ルーズリーフ）。試験会場に持ち込める・手書きが本番に近い・書くことで定着する
• ✅ 書くのは「間違えた問題」と「ごっちゃになりやすい知識」の2つだけ。その場で書く
• ✅ 具体的な作り方と復習の手順は、こちらのnoteにまとめています

回数別問題集との組み合わせ方は問題集の使い方記事を参考にしてください。

6年生からでも十分に間に合います。一緒に頑張りましょう！

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